La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est inspirée des techniques occidentales comme orientales. C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile qui agit à la fois sur le corps et sur le mental. La sophrologie vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Une séance de sophrologie peut se réaliser en groupe ou individuellement. Pendant la séance, on se détend physiquement grâce à des exercices de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique et de concentration.

C'est bon pour quoi ? Outre aider à retrouver un équilibre entre le physique et le psychique ainsi qu'une énergie positive, la sophrologie possède divers bienfaits. Elle

• Apaise les douleurs

• Régule le stress

• Améliore le sommeil

• Renforce la confiance en soi

• Lutte contre les addictions

En savoir plus...

Santé Magazine : https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/relaxation/sophrologie/la-sophrologie-une-technique-de-relaxation-basee-sur-la-respiration-176979

Chambre Syndicale de la Sophrologie : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/