Méditation, qu'est-ce que c'est ?

Selon le principe de la méditation, des pauses de l’esprit sont nécessaires pour la santé mentale et physique d’une personne. La méditation fonctionne comme un entraînement mental : elle réduit le stress et l'anxiété, et dissout les pensées négatives. La méditation se pratique à tout âge : y compris les jeunes enfants.

Du latin « Meditare » qui signifie « contempler ».

Origine : La méditation est une pratique ancienne, née en Inde il y a plus de 5000 ans, avant de se répandre en Asie. Ce n'est qu'au XVIIIème siècle que la méditation arrive en occident sous une forme spirituelle Bouddhiste. La méditation devient populaire dans les années 1960 avec la pratique du yoga, et se laïcise. Aujourd'hui, nous avons ainsi accès à plusieurs formes de méditation : religieuse ou laïque.

Tout comme le sport permet de renforcer le corps, la méditation permet d’entretenir l’esprit. Il s’agit d’une approche favorisant la santé, le bien-être et le développement personnel qui consiste en un entraînement actif de l’esprit, afin d’augmenter notre capacité à être en pleine conscience du moment présent. Le but est de faire le vide autour de soi, de connecter le corps et l’esprit et de libérer l’esprit des pensées stressantes et négatives.

Comment méditer ? La méditation en pratique : Selon les différentes écoles, la méditation peut se pratiquer debout, assis, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, silencieusement ou en répétant un mot, l'esprit concentré sur une image ou non. Il ne semble pas exister de grandes différences dans les effets d'une forme par rapport à une autre, l'élément le plus déterminant étant une pratique assidue.

Il n’existe à ce jour aucune contre-indication à la pratique de la méditation. Cependant, il est conseillé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques de demander conseil à leur médecin.

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Santé Magazine : https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/autres-pratiques/meditation/tout-savoir-sur-les-bienfaits-de-la-meditation-177043